Ti svegli indolenzito, rigido, già con il mal di testa? Hai mai pensato che potresti aver scelto il cuscino sbagliato?
Il cuscino influisce notevolmente sul tuo sonno. Ritenzione idrica, cervicale, tanti i disturbi che possono essere allievati dal giusto guanciale. Infatti testa, collo e spina dorsale devono rimanere ben allineati anche durante il sonno perché i muscoli si rilassino, la respirazione sia corretta e rilassata e il riposo davvero ristoratore.
Un buon cuscino deve sostenere testa e collo in modo da rendere confortevole, per la nostra schiena, la posizione sdraiata. È necessario, quindi, osservare le proprie abitudini e la posizione in cui dormiamo, così come l’altezza e la corporatura: cuscino troppo morbido, troppo rigido, troppo alto o troppo basso costringono la muscolatura del collo e della schiena ad una compensazione innaturale, che a lungo andare può provocare seri problemi.
Ricorda che è importante anche fare attività fisica, ginnastica posturale, sedere correttamente al pc se si fanno lavori sedentari ed avere un’alimentazione corretta e leggera, soprattutto la sera.
La larghezza del cuscino deve essere sempre superiore a quella delle spalle. Lo spessore invece dipende dalla posizione preferita durante il riposo.
Un cuscino basso (fino a 10 cm) va bene per chi dorme a pancia in giù. Un cuscino di spessore medio (fino a 13-14 cm) è perfetto per chi dorme sulla schiena, mentre un cuscino più alto (circa 15 cm) è adatto a chi dorme su un fianco, perfetto per mantenere in linea testa, collo e colonna vertebrale.
I cuscini in memory forniscono un buon sostegno e sono perfetti per chi soffre di problemi di cervicale. Molto importante la presenza di rivestimenti in materiale biologico che contribuisce a rendere il cuscino avvolgente e riposante, molto fresco d'estate. Infine è importante verificare che il cuscino non ci provochi allergie e che sia traspirante.
Prevenire dolori e disturbi alla schiena, al collo, alla testa è fondamentale. E il cuscino è uno degli accessori più importanti, insieme al materasso, alla rete, alla struttura del letto.
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