Può accadere di dormire le otto ore consigliate ma svegliarsi non riposati. Secondo una ricerca condotta negli Stati Uniti d’America esistono sette tipi di riposo. Quando manca l’equilibrio tra loro possono insorgere i disturbi del sonno.
Si tratta di prendersi delle pause durante la giornata, rallentare il ritmo e ricaricare le batterie della mente.
Si ottiene allontanandosi dall’eccesso di stimoli a cui siamo sottoposti tutti i giorni, in particolare dai dispositivi elettronici.
Presuppone il concentrarsi sulle bellezze che ci circondano, che siano date dalla natura, dall’arte o da quello che ci piace maggiormente.
Significa garantire libero sfogo alle proprie emozioni, lasciandole fluire in libertà, senza nasconderle o tenerle costantemente sotto controllo.
Anche se ci fanno bene, le persone che amiamo di più necessitano delle nostre energie. È importante prendersi una pausa da famiglia, amici e colleghi.
È fondamentale dedicarsi ad attività che ci permettano di coltivare la nostra dimensione spirituale: dalla fede, allo sport, al volontariato.
È il riposo classico, quello che permette di rigenerarsi completamente. Per un adulto significa dormire dalle 7 alle 9 ore.
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